很多人去看中医的时候，舌头摇摇晃晃的，总是被说“有湿气”。特别是南方地区的朋友们，中招的概率很高。如果有湿气该怎么办？ 当然，你必须避免弄湿。山西省太原市第三人民医院告诉大家要找我们身体的除湿电源。

你想怎么识别湿气就去掉湿气？ 首先识别自己是否潮湿，说说太原市第三人民医院专家告诉我的方法，怎么识别？ 看身体。中医说络腮胡子人是静电火，肥人痰多湿。

虚胖体型的人多为水湿，重症者经常不会发生下肢水肿等问题。看状态湿气显眼的人经常感到身体特别困倦，不擅长活动，头轻如白布，头不干净，关节重，全身疼痛，这是湿气停滞，妨碍经络的表现。另外，这些人感觉胸口难受，一呼吸就难受。

看食欲和食欲。潮湿的人一到睡觉就没有饥饿感，又什么都不想吃，什么都不吃就胃胀，日常有轻微的胸部爆胎感，不吃的东西就像自己向上一样。这是典型的脾虚湿困的表现。

看小便体内湿气重的话，小便往往不会腐烂成形，小便基本成形后质量也是土质，而且在厕所上变硬很难卷绕。人也总是感觉小便排不完。看小便的小便多表现为尿少，但次数多或尿不痛，灼热或棒堂刺痛。

各个女性朋友和白带量很多，这些是潮湿的表现。判别看舌头没有湿气的最正确的方法是看舌头。

寒湿证候的人经常舌头薄而胖，舌尖上有牙印，苔白腻。湿热证候的人多舌红苔黄腻。

看看耳朵和头发。提醒耳朵里的耳屎呈圆形油状难以流入，湿热证候明显。另外，头发容易油腻，脸上皮肤油腻，早上眼皮肿，有下眼袋，颜色变暗，变黄，也经常提醒体内有湿气。四大除湿电源的中医专家认为，美容是一种很好的除湿方法，经常风吹走身体的四大除湿穴位，具有良好的除湿效果。

丰隆孔位于足阳明胃经络孔，小腿前外侧，外踝钝上8英寸，距胫骨前缘二斜指。美容方法：用拇指或食指之间的关节点按这个洞3分钟，然后顺时针热按穴位约5分钟。效果：通调脾胃压缩机，除湿止咳。

足三里，位于足阳明胃经合孔，是保健要孔，位于外膝现在的3英寸，距胫骨前缘1横指。美容方法：用拇指解开或顺时针熨穴位5~8分钟，局部有酸胀感。

效果：足三里除了调理脾胃，具有上言风化滑功能外，还能调和补中益气，帮助扶正祛邪，不利于增强机体免疫力。中腋孔位于上腹部、前上方线上、脐上4英寸。美容方法：用指尖或手掌根接触穴位，顺时针熨2~5分钟。效果：具有降低胃健脾、反利水的效果，仅限于湿滞、胃胀、嗳气者。

曲池孔位于手阳明大肠经合孔，几乎肘突出时，位于肘横纹外侧的末端。美容方法：用拇指肚熨这个洞2~5分钟，均用四指肘敲这个洞，局部皮肤微红可度。效果：可泄大肠湿热，肛门灼热，小便黄腐，排不完者，可化疗湿疹等皮肤病。

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